Běhání pro každého - Vše, co potřebujete vědět, než vyběhnete - Phil Martin

Extra Publishing - <p>Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody!</p><p>Radost z běhání</p><p>Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy</p><p>Tréninkové plány</p><p>Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání</p><p>Pusťte se do toho</p><p>Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton</p><p>Dopřejte si zdravou stravu</p><p>Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny</p><p>Součástí série: Jak na to</p><p>Další knihy ze série:</p><p>Cvičení pro každého</p><p>Spánek pro každého</p><p>Velká kniha Lidské tělo</p><p>Šachy pro každého</p><p>Piano pro každého</p><p>Kytara pro každého</p><p>Velká kniha Vesmír</p><p>Pletení pro každého</p><p>Háčkování pro každého</p>