Nakrmte své emoce a zhubněte jednou provždy - Jennifer L. Taitzová

Barrister & Principal - <p>Pořádně se najíst se pro vás velice snadno může stát cestou, jak zvládnout depresi, úzkost, nudu, stres a zlost, nebo odměnou v případě, že je co slavit. Chcete-li zvládnout své emoce a nezajídat je, ani se jimi nenechat pohltit, zkuste díky této knize, krok za krokem, objevit vnitřní mechanismy, které vás k nim vedou. Pokud se vám vaše emoce podaří dobře pochopit, můžete je postupně začít měnit. Kniha neradí CO, nebo JAK byste měli jíst – nabízí odborně podložený návod, jak zvládat emoce a nutkavé potřeby. Ukazuje, jak si užívat každý okamžik života, pomáhá pochopit vlastní pocity a úspěšně se vyrovnat se stresem. Zajídate své emoce? •\tDáte si něco, i když fyzicky hlad necítíte nebo jste dokonce najedení? •\tCítíte intenzivní touhu po konkrétním jídle? (např. čokoládě) •\tNecítíte se nasycení po odpovídajícím množství zdravého jídla? •\tVkládáte si úzkostlivě do úst další sousto, přestože máte plnou pusu? •\tCítíte při jídle emocionální úlevu? •\tPřejídáte se, když zažíváte nebo jste zažili něco stresujícího? •\tSnažíte se zmírnit své emoce pomocí jídla? •\tJíte raději o samotě, aby si toho nikdo nevšiml?</p>