Šťastnější - Jak se nerozptylovat, mít více času a věnovat se tomu, na čem záleží nejvíc - Cassie Holmes

Jan Melvil Publishing - <p>&gt;&gt; „Skvělé rady od mé oblíbené vědkyně o tom, jak co nejlépe využít náš nejcennější zdroj: čas.“</p><p>— Angela Duckworth, autorka bestselleru Houževnatost &lt;&lt;</p><p>&gt;&gt; Nemám čas na: cvičení, koníčky, poctivý spánek, meditaci, kamarádky, děti, zkoušení nových receptů, vyčistit si zuby zubní nití... Nejspíš se v tom sami poznáváte. Víte ale, kolik času pro sebe potřebujete, abyste se cítili dobře? A co všechno v něm má a nemá smysl dělat?&lt;&lt;</p><p>O knize</p><p>Den má pouze 24 hodin – to nezměníme. Můžeme se však naučit svůj čas lépe rozvrhnout a prožívat jej radostněji i pod tíhou povinností a rozptylování. Cassie Holmes vám pomůže odhalit činnosti, kterým stojí za to se věnovat. Naučí vás vypořádat se s otravnými úkoly i rutinou a nastavit si optimální rozvrh. Díky výzkumům a praktickým cvičením si ověříte, že už pár hodin denně strávených tím, co vás naplňuje, napomáhá snižovat stres a žít smysluplnější a šťastnější život.</p><p>Knihu si přečtěte- chcete-li zjistit:</p><p>- Co je to „časová chudoba“ a jaký má vliv na naši laskavost, sebejistotu i zdraví.</p><p>- Proč vede nadbytek volného času k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek.</p><p>- Jak si trvale vážit skvělých věcí a vyhnout se pasti hédonické adaptace.</p><p>- Proč se podle výzkumů nevyplatí upřednostňovat peníze před časem.</p><p>- Jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné činnosti.</p><p>- Že už jediná společenská aktivita denně nám prodlužuje život.</p><p>- Jak na konci života nelitovat toho, čím jsme svůj čas strávili.</p><p>O autorovi</p><p>Cassie Holmes (* 198%) je psycholožka zaměřená na vnímání času a štěstí. Doktorát získala na Stanfordu, nyní přednáší na Kalifornské univerzitě. K problému „časové chudoby“ a otázkám životního štěstí ji dovedla vlastní nespokojenost a vyčerpání. Své výzkumy publikovala v předních akademických periodických a také v The Economist, New York Times, Wall Street Journal nebo Washington Post. S manželem a dvěma dětmi žije v San Francisku.</p>