Svoboda v jídle jednou provždy - Melissa Hartwig

Zoner Press - <p>Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem.</p><p>Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem.</p><p>Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život. Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky,rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli.</p><p>Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte!</p><p>„Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno, co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď i po celý zbytek vašeho zdravého života. Informace Melissy Hartwigové jsou dokonale vědecky přesné a báječně přístupné, pokud jde o uvedení do praxe.“</p><p>– Dr. DAVID PERLMUTTER, autor knihy Moučný mozek, bestselleru podle New York Times</p><p>V knize se mimo jiné dozvíte:</p><p>jaký je rozdíl mezi restartem a dietou</p><p>že vaším největším problémem nemusí být vaše strava</p><p>jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování</p><p>které potraviny vám „stojí za to“</p><p>že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství</p><p>jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit</p><p>co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví</p><p>že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré O autorce</p><p>MELISSA HARTWIGOVÁ je spoluzakladatelkou proslulého stravovacího programu Whole30 a spoluautorkou knih Jídlo na prvním místě a Whole30, které se staly best-sellery v řadě zemí světa včetně České republiky.</p>