Zacvičte s bolestí - 66 praktických cviků pro oblast hlavy, šíje, krku, hrudníku, páteře, končetin a pánevní oblasti - Alena Palasová

Computer Media - <p></p><p> Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů.<br /> <br /> Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost. Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí. Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně.<br /> <br /> V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení v těhotenství a po porodu. Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla.<br /> <br /> Sady cviků se zaměřují na:<br /> 1. oblast hlavy, šíje a krku<br /> 2. oblast ramen, lopatek a hrudníku<br /> 3. oblast páteře v celé její délce<br /> 4. oblast bederní páteře a pánev<br /> 5. oblast kyčlí<br /> 6. dolní končetiny<br /> 7. horní končetiny<br /> 8. posílení břišních svalů<br /> 9. posílení oblasti pánevního dna<br /> <br /> V každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla.</p>